Veidojot garīgo izturību

Noturība nav par to, lai būtu stiprs—tas ir par to, lai būtu elastīgs, līdzsvarots un spējīgs atgūties. Šajā enerģiskajā vienas stundas sesijā mēs izpētām, kā veidot un uzturēt mentālo noturību, izmantojot vienkāršas, zinātniski pamatotas prakses, kuras varat integrēt ikdienas dzīvē.

Šis tīmekļseminārs piedāvā ieskatu un darbības kombināciju. Mēs apskatīsim noturības psiholoģiskos un neiroloģiskos pamatus—kas tas ir, kā tas attīstās un kāpēc daži cilvēki atgūstas vieglāk nekā citi. Vēl svarīgāk, mēs parādīsim, kā soli pa solim stiprināt savu noturību.

Noturība nenozīmē ignorēt stresu vai piespiest sevi cauri. Tas nozīmē, ka ir rīki un izpratne, lai pārvaldītu dzīves spiedienus, vienlaikus paliekot savienotiem ar savām vērtībām, ķermeni un labklājību. Jūs tiksiet iepazīstināts ar mentālās higiēnas jēdzienu—ideju, ka, tāpat kā mēs regulāri rūpējamies par savu fizisko veselību, mums arī jārūpējas par mentālo un emocionālo stāvokli ar nodomu un konsekvenci.

Sesijā iekļautas dažādas praktiskas tehnikas stresa regulēšanai, emocionālai atveseļošanai un relaksācijai. Šīs tehnikas ietver elpošanas vingrinājumus, ķermeņa apzinātību, perspektīvas maiņu un apzinātību. Tās ir reālistiskas, viegli lietojamas un noderīgas, pat ja esat ļoti aizņemts.

Dalībnieki aizies ar dziļāku izpratni par to, kas patiesībā ir mentālā noturība. Viņiem būs personīgs noturības stiprību un attīstības jomu inventārs. Viņi apgūs stratēģijas, kā pārvietoties pa neveiksmēm bez pašnosodījuma un iegūs vienkāršu ikdienas prakšu instrumentu komplektu, lai veidotu ilgtermiņa mentālo spēku.

Siffi mēs redzam noturību kā mūža praksi—nevis īpašību, kas jums ir vai nav. Šī sesija aicina jūs kļūt apzinātākiem par savu iekšējo dzīvi, lai jūs varētu saskarties ar pārmaiņām, stresu un grūtībām ar lielāku skaidrību, mieru un pārliecību.

Pievienojieties mums, lai veidotu stiprāku iekšējo noturību—tādu, kas atbalsta jūsu labklājību, neatkarīgi no tā, kādi izaicinājumi nāk jūsu ceļā.