Datora un interneta atkarība

“Vēl tikai piecas minūtes…” var viegli pārvērsties stundās. Pasaulē, kurā mēs esam pastāvīgi savienoti, daudziem no mums kļūst grūtāk atvienoties. Šī acis atverošā sesija pēta pieaugošo digitālās pārmērīgas lietošanas izaicinājumu—un kā atgūt kontroli pār savu laiku, uzmanību un labklājību.

Izstrādāts ar empātiju un izpratni, šis tīmekļseminārs palīdz dalībniekiem saprast, kāpēc ekrāni ir tik pievilcīgi, un kā mūsdienu digitālais dizains ir vērsts uz to, lai mēs turpinātu ritināt, skatīties un klikšķināt. Mēs atklājam psiholoģiskos un neiroloģiskos iemeslus interneta un ierīču pārmērīgai lietošanai—bez kauna, vainas vai bailēm.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir piespiedu sociālo mediju lietojums, bezgalīga ziņu skatīšanās, vai pastāvīga lietotņu pārslēgšanās, mēs izpētīsim, kā veidojas mūsu digitālie paradumi, kā tie ietekmē mūsu garīgo veselību un ko mēs varam darīt, lai veidotu veselīgākas attiecības ar tehnoloģiju.

Šī sesija nav par atteikšanos no tehnoloģijām—tā ir par to izmantošanu apzināti. Jūs uzzināsiet, kāpēc digitālās platformas ir tik atkarību izraisošas un kā tās ir apzināti izstrādātas šādā veidā. Jūs uzzināsiet, kā atpazīt agrīnās problemātiskās pārmērīgas lietošanas pazīmes. Jūs arī iegūsiet rīkus impulsu pārvaldībai un uzmanības atgūšanai. Visbeidzot, jūs uzzināsiet, kā veidot paradumus un robežas, kas atbalsta digitālo labklājību.

Dalībnieki tiks aicināti pārdomāt savus lietošanas paradumus un iegūs personalizētas stratēģijas, lai izveidotu apzinātāku ekrāna laiku. Sesija piedāvā padomus par ierobežojumu noteikšanu, FOMO (bailes izlaist) pārvaldību un vairāk telpas veidošanu atpūtai, radošumam un attiecībām bezsaistē.

Siffi mēs saprotam, ka tehnoloģija ir gan glābšanas līdzeklis, gan izaicinājums. Šis tīmekļseminārs piedāvā līdzsvarotu, atbalstošu pieeju kontroles atgūšanai—tā lai jūsu digitālā dzīve atbalsta jūsu reālo dzīvi, nevis otrādi.