Emociju izpratne — atslēga uz garīgo labklājību

Emocijas nav problēmas, kuras jāatrisina—tās ir ziņas, kuras jāklausās. Šajā reflektīvajā un iedvesmojošajā tīmekļseminārā mēs aicinām dalībniekus padziļināt attiecības ar emocijām—nevis tās apspiežot vai izvairoties no tām, bet izprotot un strādājot ar tām veselīgā, ilgtspējīgā veidā.

Daudzi no mums nekad nav mācīti, kā “darīt” emocijas. Mēs varam apspiest savas emocijas, izpaust tās nekontrolētos veidos vai justies pārņemti, mēģinot tās pārvaldīt. Šī sesija piedāvā citu pieeju: vienu, kas balstīta apziņā, pieņemšanā un prasmīgā reakcijā.

Jūs uzzināsiet, kas patiesībā ir emocijas—kāpēc tās rodas, ko tās nozīmē un kā tās ir saistītas ar jūsu domām, darbībām un nervu sistēmu. Mēs izpētīsim izplatīto mītu, ka dažas emocijas ir “sliktas”, un tā vietā aplūkosim, kā katra sajūta—pat dusmas, skumjas vai bailes—var būt vērtīgs ieskatu avots, ja zinām, kā klausīties.

Sesijas laikā mēs iepazīstināsim ar pašreflektīviem vingrinājumiem, kas palīdz jums apstāties, pamanīt, ko jūs piedzīvojat, un reaģēt, nevis reaģēt impulsīvi. Jūs uzzināsiet, kā pārvaldīt emocijas, nepārņemot tās. Mērķis nav izslēgt sajūtas, bet gan izprast un strādāt ar tām.

Iemācoties regulēt savas emocijas, jūs varat veidot izturību, sazināties efektīvāk un pieņemt apzinātākus lēmumus pat grūtās situācijās. Šīs prasmes atbalsta personisko izaugsmi un ir arī ļoti nozīmīgas profesionālajā vidē, kur emocionālā inteliģence spēlē svarīgu lomu vadībā, sadarbībā un psiholoģiskajā drošībā.

Ja jūs kādreiz esat juties, ka jūsu emocijas ir pārņemošas vai nav pieņemtas, šis tīmekļseminārs atgādina, ka ir droši just emocijas. Pievienojieties mums, lai izpētītu, ko nozīmē būt emocionāli apzinātam—un emocionāli labi.