Pašvērtējums ir plaši lietots termins ikdienas dzīvē un arī psiholoģijā. Pašvērtējums ir cilvēka subjektīvs viedoklis par sevi un savu vērtību. Tas parāda, cik ļoti cilvēks sevi vērtē un mīl neatkarīgi no situācijas, kurā viņš atrodas šobrīd. Pašvērtējums arī norāda, cik daudz cilvēks domā, ka var tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem, un vai viņš uzskata, ka ir pelnījis būt laimīgs.
Pašvērtējumam ir svarīga loma visās dzīves jomās. Pašvērtējums ietekmē mūsu lēmumus, attiecības, emocijas un kopējo dzīves apmierinātību. Zema pašvērtējuma gadījumā cilvēks apšauba savas spējas un pieņem lēmumus, pamatojoties uz saviem uzskatiem. Cilvēks, iespējams, neuzdrošinās pieņemt jaunus izaicinājumus, jo netic, ka varēs ar tiem tikt galā. Cilvēki ar zemu pašvērtējumu bieži uzskata, ka visi pārējie ir labāki par viņiem. Arī attiecībās var rasties problēmas, jo netiek apmierinātas savas vajadzības. Cilvēki ar zemu pašvērtējumu neuzdrošinās runāt par savām vajadzībām, un citu vajadzības tiek uzskatītas par svarīgākām nekā savas. Kāds ar zemu pašvērtējumu var domāt, ka nav pelnījis neko labu. Viņi uzskata sevi par nekompetentu un nevērtīgu un pievērš pārāk lielu uzmanību savām vājībām. Bieži sastopama ir arī šaubas, bailes un trauksme. Zema pašvērtējuma pazīme var būt arī tas, ka jums ir grūti pieņemt pozitīvas atsauksmes.
Pašapziņu var ietekmēt daudzi faktori: vecums, veselības stāvoklis un slimības (tostarp garīgā veselība), gēni, sociālais statuss, negatīvas domāšanas tendences, fiziskās spējas, negatīva bērnības pieredze un nelaimīga bērnība, kurā vecāki vai citi nozīmīgi cilvēki bija pārmērīgi kritiski un prasīgi. Garīgi vai fiziski vardarbīgs partneris. Pastāvīgi grūti laiki un notikumi, piemēram, attiecību beigas vai finansiālas problēmas. Diskriminācija un rasisms arī var negatīvi ietekmēt pašapziņu.
Pašpalīdzības grāmatas un zemāk esošās saites var arī būt noderīgas.
Zema pašvērtība var arī būt depresijas pazīme, ja tavas problēmas saglabājas, meklē palīdzību pie speciālistiem.