Acu kustības desensibilizācija un pārstrāde (EMDR) ir specializēta psihoterapijas pieeja, kas izstrādāta, lai palīdzētu indivīdiem apstrādāt un dziedināt traumatiskas atmiņas un nelabvēlīgas dzīves pieredzes. Francine Shapiro izstrādāja to 1980. gadu beigās, un kopš tā laika EMDR ir ieguvusi plašu atzinību un atzīšanu, īpaši posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) ārstēšanā. Tagad to izmanto, lai risinātu dažādus psiholoģiskus jautājumus, tostarp trauksmi, depresiju, fobijas un sarežģītu traumu.
EMDR terapija balstās uz izpratni, ka traumatiskas pieredzes var “iestrēgt” smadzenēs, neļaujot normālai apstrādei un integrācijai. Šīs neatrisinātās atmiņas var turpināt izraisīt emocionālu un fizioloģisku diskomfortu, pat ilgi pēc traumatiskā notikuma. EMDR palīdz smadzenēm pārstrādāt šīs atmiņas, ļaujot indivīdiem atbrīvot to emocionālo uzlādi un pieņemt veselīgākus, adaptīvākus uzskatus par sevi un savu pieredzi.
EMDR terapijas raksturīga iezīme ir divpusējas stimulācijas izmantošana, visbiežāk vadītu acu kustību veidā. Sesijas laikā klientam tiek lūgts atsaukt atmiņā satraucošu atmiņu, vienlaikus sekojot terapeita pirkstiem, kas pārvietojas turp un atpakaļ klienta redzes laukā. Citas divpusējas stimulācijas formas var ietvert dzirdamas skaņas vai taustes pieskārienus. Tiek uzskatīts, ka šis process veicina saziņu starp abām smadzeņu puslodēm, atbalstot traumatisko atmiņu dabisko apstrādi un atrisināšanu.
EMDR seko strukturētai astoņu fāžu protokola, kas ietver:
Vēstures uzņemšana un ārstēšanas plānošana,
Sagatavošana,
Novērtēšana,
Desensibilizācija,
Pozitīvo uzskatu instalēšana,
Ķermeņa skenēšana,
Noslēgšana,
Pārvērtēšana.
Visā procesā terapeits nodrošina, ka klients paliek piesaistīts un drošs, īpaši emocionāli intensīvās fāzēs. Lai gan var rasties spēcīgas emocijas vai fiziskas sajūtas, tās parasti mazinās, sesijai turpinoties, bieži vien atstājot klientu ar atrisinājuma, miera un skaidrības sajūtu.
Viena no galvenajām EMDR priekšrocībām ir tā, ka klientiem nav jāsniedz detalizēti verbāli pārskati par savu traumu, kas var būt īpaši noderīgi tiem, kuriem ir grūti runāt par savu pieredzi vai kuriem tas izraisa atkārtotu traumatizāciju. Daudzi klienti ziņo par būtisku stresa samazināšanos, paaugstinātu emocionālo stabilitāti un līdzcietīgāku un pilnvarotāku skatījumu uz savu pagātni.
EMDR ir spēcīgs instruments traumu atveseļošanā, piedāvājot dziedināšanas ceļu, kas respektē gan psiholoģisko ievainojumu sarežģītību, gan cilvēka prāta izturību.