Kopš 1992. gada katru gadu 10. oktobris ir Garīgās veselības apzināšanās diena. Iespēja pievērst pasaules uzmanību epidēmijai, kas ir slikta garīgā veselība.
Šogad izvēlētā tēma mums runā vēl vairāk, jo tā koncentrējas uz izdegšanu darbavietā. Tēma, ar kuru mēs nodarbojamies katru dienu, jo arvien vairāk cilvēku cieš no tā.
Lai sniegtu jums priekšstatu, pētījums Apvienotajā Karalistē rāda, ka viens no pieciem darbiniekiem (20%) pagājušajā gadā bija spiests ņemt atvaļinājumu darba dēļ slikta garīgā veselība, ko izraisīja spiediens vai stress 2024. gadā.
Tas pats pētījums norāda, ka jaunākās paaudzes (18-24 gadi) ir vairāk pakļautas riskam, ka būs nepieciešams ņemt atvaļinājumu garīgās veselības nolūkos (34%) nekā vecākie (15% cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem).
Nodarbinātības nedrošība, lielas darba slodzes un iebiedēšana kopā ar sliktu miegu un dzīves dārdzības krīzēm rada to, ka lielākā daļa aptaujas dalībnieku (vairāk nekā 90%) izteica pieredzējuši ārkārtēju stresu pēdējā gada laikā.
Par laimi, aptauja arī sniedz informāciju par to, kas var palīdzēt mazināt šo stresu, kas bieži vien izraisa izdegšanu, piemēram, personīgā un profesionālā atbalsta sistēma, (ģimene un kolēģi), pieejami līniju vadītāji, elastīga darba izkārtojums, kā arī garīgās veselības atbalsts un apmācība darbā.
Ja jūs joprojām domājat, ka tas nav darba devēja pienākums, apskatiet stāstu, ko mūsu kolēģis dalījies savā LinkedIn par Igaunijas precedentu (igauņu valodā, klikšķiniet, lai redzētu tulkojumu).
Jā, izdegšana ietekmē indivīda labsajūtu vairāk acīmredzamā veidā, bet tai ir tālejošas sekas arī uzņēmumam. Tas ir visu interesēs sadarboties, lai to novērstu.
intereses zudums un nogurums ir galvenās izdegšanas pazīmes
Identificējiet pazīmes
Izdegšana nenotiek vienā naktī. Tā rodas kā atbilde uz ilgstošu stresoru un izraisītāju iedarbību darbavietā. Tā sākumā ir gandrīz nemanāma, jo simptomi var novest pie citiem diagnozēm.
Ja to neārstē, pēc kāda laika indivīds parasti jūtas pārliecinoši izsmelts, atsvešināts no saviem uzdevumiem un cinisks par uzņēmumu un savu lomu un vērtību tajā. Tas ietekmēs viņu produktivitāti, morāli un iesaisti darbā un komandā.
Mental Health UK iesaka palikt modram un spēt identificēt 7 galvenos izdegšanas simptomus sevī un apkārt esošajos:
kļūšana par izolētu
neizskaidrojams izsīkums
samazināta veiktspēja
pašaprūpes atstāšana novārtā
pārņemts
neinteresēts
spriedze un stress
Simptomu identificēšana ir viena lieta, bet izpratne par to cēloņiem ir labākais veids, kā novērst izdegšanu.
Atpazīt riska faktorus/cēloņus
Šeit ir 7 galvenie riska faktori:
Liela darba slodze: darba pārslodze veicina izdegšanu, iztukšojot cilvēku spējas izpildīt darba prasības. Ja šāda veida pārslodze ir hronisks darba stāvoklis, ir maz iespēju atpūsties, atjaunoties un atgūt līdzsvaru.
Kontroles trūkums: ir lielāks izdegšanas risks, ja darbinieki uztver autonomijas trūkumu, pieņemot lēmumus, kas ietekmē viņu darbu.
Nepietiekams atalgojums: nepietiekams atzīšana un atalgojums (vai tas ir finansiāls, institucionāls vai sociāls) palielina cilvēku neaizsargātību pret izdegšanu, jo tas noniecina gan darbu, gan darbiniekus, un tas cieši saistīts ar neefektivitātes sajūtu.
Saspringtas attiecības darbā: starppersonu vide darbā ir ļoti svarīga. Ja nav atbalsta un uzticības, tad pastāv lielāks izdegšanas risks.
Netaisnīguma trūkums: taisnīgums ir tas, cik lielā mērā lēmumi darbā tiek uztverti kā taisnīgi un taisnīgi. Kad cilvēki netiek apstrādāti ar atbilstošu cieņu, cinisms, dusmas un naidīgums, iespējams, radīsies.
Skatpunkta trūkums: nezinot, kāpēc mēs darām lietas, ir ļoti grūti palikt iesaistītiem un produktīviem. Kad cilvēkiem trūkst skaidrības savā darbā, viņi mēdz justies bezspēcīgi un bezjēdzīgi.
Neracionāls laika spiediens: kamēr steidzamības periodi var būt pieņemami noteiktos apstākļos, neracionāls laika spiediens rada neizturamus mērķus un rada neveiksmes sajūtu darbiniekos.
Šajā rakstā, mēs mēģinājām apkopot pēc iespējas vairāk informācijas par izdegšanas pazīmju novēršanu un novērošanu.
Protams, mēs visi esam atšķirīgi un rīkojamies atšķirīgi, kas nozīmē, ka jūs vai kāds, ko jūs pazīstat, var ciest no izdegšanas, neizjūtot visus vai daļu no šiem simptomiem. Ja jums ir šaubas, mēs iesakām vienmēr runāt ar kādu, kuram uzticaties, kolēģi vai veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu vadību.
Tarmo Pihl ir Siffi līdzdibinātājs un izpilddirektors, platformas, kas veltīta darbinieku labklājības uzlabošanai, izmantojot garīgās veselības atbalstu, ieskaitot konsultācijas, koučingu un apzinātību. Ar spēcīgu pieredzi ietekmīgu jaunuzņēmumu uzsākšanā, viņš ir aizrautīgs par inovatīvu risinājumu radīšanu, kas risina mūsdienu darba vides izaicinājumus un uzlabo globālo pieejamību garīgās veselības pakalpojumiem.
