Kopš 1992. gada katru gadu 10. oktobris ir Garīgās veselības apzināšanās diena. Iespēja pievērst pasaules uzmanību epidēmijai, kas ir slikta garīgā veselība.
Šogad izvēlētā tēma mūs uzrunā vēl vairāk, jo tā koncentrējas uz izdegšanu darbavietā. Tēma, ar kuru mēs saskaramies katru dienu, jo arvien vairāk cilvēku no tās cieš.
Lai sniegtu jums priekšstatu, Lielbritānijā veikts pētījums rāda, ka viens no pieciem darbiniekiem (20%) pēdējā gada laikā bija jāņem brīvs darbs sliktas garīgās veselības dēļ, ko izraisīja spiediens vai stress 2024. gadā.
Tas pats pētījums atzīmē, ka jaunākās paaudzes (18-24 gadi) ir vairāk pakļautas riskam ņemt brīvdienas garīgās veselības nolūkos (34%) nekā vecākie (15% cilvēkiem virs 55 gadiem).
Darba nedrošība, augsta darba slodze un iebiedēšana kopā ar sliktu miegu un dzīves dārdzības krīzi izraisa to, ka lielākā daļa aptaujas dalībnieku (vairāk nekā 90%) izteica, ka pēdējā gada laikā ir piedzīvojuši ārkārtēju stresu.
Par laimi, aptauja arī izgaismo, kas var palīdzēt mazināt stresu, kas bieži noved pie izdegšanas, piemēram, personīgās un profesionālās atbalsta sistēmas (ģimenes un kolēģi), pieejami līnijas vadītāji, elastīgs darba režīms, kā arī garīgās veselības atbalsts un apmācības darbā.
Ja jūs joprojām uzskatāt, ka tā nav darba devēja atbildība, aplūkojiet stāstu, ko mūsu kolēģis dalījās savā LinkedIn par Igaunijas precedentu (igauniski, klikšķiniet, lai skatītu tulkojumu).
Jā, izdegšana vairāk acīmredzamā veidā ietekmē indivīda labklājību, taču tai ir tālejošas sekas arī uzņēmumam. Ir ikviena interesēs sadarboties, lai to novērstu.
intereses zudums un nogurums ir galvenās izdegšanas pazīmes
Identificējiet pazīmes
Izdegšana nenotiek vienā naktī. Tā ir atbilde uz ilgstošu ekspozīciju stresa faktoriem un sprūdi darbavietā. Sākumā tā ir gandrīz nenosakāma, jo simptomi var novest pie citām diagnozēm.
Ja to neārstē, pēc kāda laika indivīds parasti jūtas pārņemts ar nogurumu, atrauts no saviem uzdevumiem un cinisks par uzņēmumu un savu lomu un vērtību tajā. Tas ietekmēs viņu produktivitāti, morāli un iesaisti darbā un komandā.
Mental Health UK iesaka būt modriem un spēt identificēt 7 galvenos izdegšanas simptomus sevī un apkārtējiem:
kļūšana izolētai
neizskaidrojams izsīkums
samazināta veiktspēja
pašaprūpes ignorēšana
pārņemts
neieinteresēts
spriedze un stress
Simptomu identificēšana ir viens solis, bet izpratne par to cēloņiem ir labākais veids, kā novērst izdegšanu.
Atzīt riska faktorus/cēloņus
Šeit ir 7 galvenie riska faktori:
Augsta darba slodze: darba pārslodze veicina izdegšanu, iztukšojot cilvēku spēju izpildīt darba prasības. Kad šāda veida pārslodze ir hronisks darba stāvoklis, ir maz iespēju atpūsties, atgūt spēkus un atjaunot līdzsvaru.
Kontroles trūkums: pastāv lielāks izdegšanas risks, ja darbinieki uztver autonomijas trūkumu, pieņemot lēmumus, kas ietekmē viņu darbu.
Nepietiekama atalgošana: nepietiekama atzinība un atalgošana (vai tā būtu finansiāla, institucionāla vai sociāla) palielina cilvēku ievainojamību pret izdegšanu, jo tas devalvē gan darbu, gan darbiniekus, un tas ir cieši saistīts ar neefektivitātes sajūtām.
Saspringtas attiecības darbā: starppersonu vide darbā ir ļoti svarīga. Kad trūkst atbalsta un uzticības, tad pastāv lielāks izdegšanas risks.
Taisnīguma trūkums: taisnīgums ir tas, cik lielā mērā lēmumi darbā tiek uztverti kā taisnīgi un vienlīdzīgi. Kad cilvēki netiek attiecīgi cienīti, cinisms, dusmas un naidīgums, iespējams, izpaudīsies.
Skaidrības trūkums: nezinot, kāpēc mēs darām lietas, ir ļoti grūti saglabāt iesaisti un produktivitāti. Kad cilvēkiem trūkst skaidrības darbā, viņi mēdz justies bezspēcīgi un bezjēdzīgi.
Nesaprātīgs laika spiediens: lai gan noteiktos apstākļos var būt pieņemami darba periodi, nesaprātīgs laika spiediens rada nepanesamus mērķus un rada darbiniekos neveiksmes sajūtu.
Šajā rakstā mēs centāmies savākt pēc iespējas vairāk informācijas par izdegšanas pazīmju novēršanu un izpēti.
Protams, mēs visi esam atšķirīgi un atšķirīgi risinām situācijas, kas nozīmē, ka jūs vai kāds, ko pazīstat, var ciest no izdegšanas, neizjūtot visus vai daļu no šiem simptomiem. Šaubu gadījumā mēs iesakām vienmēr runāt ar kādu, kam uzticaties, kolēģi vai veselības aprūpes speciālistu, lai iegūtu norādes.
Tarmo Pihl ir Siffi līdzdibinātājs un izpilddirektors, platformas, kas veltīta darbinieku labklājības uzlabošanai, izmantojot garīgās veselības atbalstu, ieskaitot konsultācijas, koučingu un apzinātību. Ar spēcīgu pieredzi ietekmīgu jaunuzņēmumu uzsākšanā, viņš ir aizrautīgs par inovatīvu risinājumu radīšanu, kas risina mūsdienu darba vides izaicinājumus un uzlabo globālo pieejamību garīgās veselības pakalpojumiem.
