Morgane Oléron
Darba trauksme, kas definēta kā pārmērīgas raizes, nervozitāte vai nemiers, kas saistīts ar cilvēka darbu vai darba vidi, var būtiski ietekmēt darbinieku labklājību un produktivitāti.
Tā var izpausties kā bailes vai šausmas par došanos uz darbu, saspringtas attiecības ar kolēģiem un vadītājiem, kā arī pasliktināta darba kvalitāte. Ņemot vērā tās plašo ietekmi, darba trauksme ir tēma, kas prasa nopietnu uzmanību gan no darbinieku, gan darba devēju puses.
Patiesībā Siffi platformā trauksme ir identificēta kā visbiežāk meklētais atslēgvārds, kas ierindojas mūsu visbiežāk sastopamo problēmu saraksta augšgalā, ar kurām saskaras tehnoloģiju uzņēmumi.
Lai risinātu trauksmi birojā, ir būtiski saprast, ar ko darbinieki saskaras un piedzīvo savā ikdienas dzīvē. Apskatīsim iespējamās simptomus tuvāk:
Biežākie ierosinātāji ir:
Mēs īsumā apspriedām šo tēmu 2023. gadā ar četrām padomiem darbiniekiem, lai samazinātu stresu un trauksmi darba vietā:
Apzinātības un relaksācijas tehnikas var būt efektīvas, ja tās regulāri praktizē. Piemēri ietver:
Regulāru pārtraukumu ņemšana palīdz regulēt nervu sistēmu un piedāvā perspektīvu.
Darba un dzīves līdzsvars, veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un miega režīms palīdz pārvaldīt trauksmi.
Savu bažu dalīšana ar uzticamiem kolēģiem vai vadītājiem var būt atbalstoša.
Ja trauksme kļūst pārāk liela, ir ieteicams meklēt profesionālu palīdzību.
Darba vides trauksmes pārvaldīšana ir kopīga atbildība visos organizācijas līmeņos. Ar kolektīvu pieeju var tikt radīta veselīgāka vide, kurā visi var uzplaukt.
Par autoru
Psiholoģijas satura autore Siffi
Morgane veido līdzjūtīgu, saistošu saturu, kas padara sarunas par garīgo veselību cilvēcīgākas un pieejamākas. Siffi viņa apvieno stāstniecību ar stratēģiju, lai veicinātu rūpju un saiknes kultūru darba vietā.
Jaunākās ziņas
Jaunumu vēstule
Pierakstieties mūsu jaunumu lapai un saņemiet ikmēneša padomus un trikus labākai garīgai labklājībai no mūsu sertificētiem terapeitiem un koučiem.