Kāpēc mentālās veselības kouči ir galvenie darba vietas labbūtībai

Garīgās veselības koučings arvien biežāk tiek uzskatīts par vērtīgu uzņēmuma garīgās veselības “instrumentu komplekta” sastāvdaļu.

Tas koncentrējas uz proaktīvas un personalizētas pieejas nodrošināšanu darbinieku labklājības atbalstam, papildinot citus resursus, piemēram, digitālās garīgās veselības platformas un garīgās veselības palīdzības sniedzējus. Šajā rakstā mēs tuvāk aplūkojam, ko ietver garīgās veselības koučings.

Kas ir garīgās veselības koučs?

Garīgās veselības koučs ir apmācīts, neklīnisks speciālists, kurš atbalsta indivīdus:

• Veidojot pārvarēšanas prasmes un emocionālo noturību
• Vadot darba un dzīves stresorus
• Izvirzot un sasniedzot personīgos un profesionālos mērķus
• Ļaujot darbiniekiem proaktīvā un atbalstošā veidā pārņemt savu labklājību, attālinoties no stigmas.

Koučinga struktūras

Kouči izmanto tehnikas, lai palīdzētu indivīdiem attīstīt praktiskas prasmes ikdienas izaicinājumu pārvarēšanai. Sesijas parasti ir darbības orientētas un pielāgotas katra cilvēka unikālajiem apstākļiem. Dažas no visplašāk atzītajām koučinga struktūrām ietver:

GROW: Mērķis - Realitāte - Iespējas - Ceļš uz priekšu - Lietošana. Tas definē, ko klients vēlas sasniegt ar skaidriem, specifiskiem un izmērāmiem mērķiem, izpēta pašreizējo situāciju no stiprajām pusēm līdz izaicinājumiem un izstrādā stratēģijas un darbības, lai pārvarētu plaisu starp abiem.

CLEAR: Kontraktēšana - Klausīšanās - Izpēte - Darbība - Pārskats - Lietošana. Tas nosaka koučinga vienošanos, patiesi izprot klienta perspektīvu, dziļāk izskata mērķi, kopīgi izveido darbības soļus un novērtē progresu.

STEPPA: Tēma - Mērķis - Emocija - Percepcija - Plāns - Temps - Pielāgošana. Ideja ir pievērst īpašu uzmanību emociju izpratnei un darbam ar tām kā galvenajiem motivatoriem vai šķēršļiem mērķu sasniegšanā. Emociju integrēšana kā būtiska un skaidra sarunas daļa ir īpaši noderīga, kad spēcīgas vai sarežģītas emocijas ir daļa no klienta izaicinājuma.

OSKAR: Rezultāts - Skala - Zināšanas - Darbība - Pārskats. Tā ir uz risinājumiem vērsta struktūra, kas vada koučinga sarunas, palīdzot klientiem precizēt savus mērķus, koncentrēties uz stiprajām pusēm un izveidot izpildāmus plānus. Tā ir īpaši populāra darba vietā, komandu un veiktspējas koučinga kontekstos.

Kā kouči atšķiras no terapeitiem

Garīgās veselības kouči un terapeiti spēlē dažādas lomas individuālās labklājības atbalstīšanā:

• Kredenciāli: Prasības atšķiras pa valstīm, bet garīgās veselības koučiem parasti ir pieredze koučingā, labklājībā vai psiholoģijā; tomēr viņiem nav nepieciešams būt licencētiem garīgās veselības speciālistiem. Tajā pašā laikā terapeiti ir licencēti garīgās veselības speciālisti ar padziļinātu klīnisko apmācību.


• Fokuss un pieejas: Kouči izmanto proaktīvu, uz priekšu vērstu pieeju, ar galveno mērķi attīstīt prasmes, izvirzīt un sasniegt mērķus un veicināt izturību. Terapeiti, no otras puses, koncentrējas uz garīgās veselības traucējumu diagnostiku un ārstēšanu un var palīdzēt klientiem tikt galā ar pagātnes traumu vai sarežģītām emocionālām problēmām. Tie var ietvert psiholoģiskus novērtējumus, ārstēšanas plānus un dažos gadījumos medikamentu atbalstu.


• Pakalpojumi: Kouči palīdz izvirzīt darbības plānus, pārvaldīt stresu, palielināt pašapziņu un veidot izturību. Terapeiti nodrošina psiholoģisko novērtējumu, formālu diagnozi, individuālu terapiju un pastāvīgu atbalstu garīgās veselības stāvokļiem.

Koučinga priekšrocības: mērķu izvirzīšana, stresa pārvaldība un izturības veidošana

1. Mērķu izvirzīšana

Kouči palīdz darbiniekiem precizēt prioritātes, sadalīt mērķus izpildāmos soļos un palikt atbildīgiem, kas veicina lielāku progresu gan personīgajās, gan profesionālajās jomās.

2. Stresa pārvaldība

Ar personalizētām stratēģijām un praktiskiem rīkiem koučings dod iespēju indivīdiem efektīvāk reaģēt uz darba vietas spiedieniem, tādējādi samazinot pārāk liela sloga risku un novēršot izdegšanu.

3. Izturības veidošana

Regulāras sesijas stiprina psiholoģisko elastību, pielāgošanās spējas un pašapziņu, sagatavojot darbiniekus pārvarēt pārmaiņas un neveiksmes ar lielāku vieglumu.

Kā uzņēmumi var integrēt koučingu

Veiksmīgas organizācijas iet tālāk par vienkāršu koučinga sesiju piedāvāšanu. Patiesi, integrētas programmas ir pierādītas, ka tās samazina stresa līmeni un palielina mērķu sasniegšanu un iesaisti. Efektīvas integrācijas stratēģijas ietver:

• Koučinga kombinēšana ar digitālajām platformām: Izmantojiet digitālos garīgās veselības risinājumus (piemēram, Siffi), lai piedāvātu pašvadītus resursus, atbalstu 24/7 un uz pierādījumiem balstītus rīkus līdzās tiešraides koučingam.


• Koučinga iestrādāšana darba vietas kultūrā: Plānojiet regulāras, brīvprātīgas koučinga sesijas un aktīvi reklamējiet to priekšrocības, lai mazinātu stigmu un palielinātu līdzdalību.


• Kolēģu atbalsta un mācīšanās veicināšana: Izmantojiet sociālās funkcijas, resursu bibliotēkas un kopienas, lai veicinātu kopīgu mācīšanos un atbalstu starp darbiniekiem.

Vai kouči ir pieejamāki nekā terapeiti?

Kouči ir viegli pieejami, jo tiem nav stingru licencēšanas ierobežojumu vai diagnozes nepieciešamības, un tie bieži tiek piedāvāti caur digitālajiem pakalpojumiem vai darba vietas programmām. Koučings bieži tiek uzskatīts par pašpilnveidošanās stratēģiju, nevis reakciju uz garīgās veselības problēmu, kas rada mazāku stigmu un mazāk nevēlēšanās meklēt šāda veida atbalstu.

Šī elastība nozīmē, ka cilvēki bieži var ātri atrast un sākt darbu ar kouču, ar mazākām formālām šķēršļiem vai gaidīšanas sarakstiem. Terapeitiem ir jābūt licencēm, un to pieejamība var būt ierobežota, īpaši specifiskās specializācijas jomās un vietās, kas palielina gaidīšanas laikus. Terapijas izmaksas un stigma parasti ir arī augstākas.

Tomēr terapeiti joprojām ir būtiski klīniskām garīgās veselības problēmām, un koučus nevajadzētu uzskatīt par aizstājējiem.

Garīgās veselības kouči spēlē vērtīgu lomu mūsdienu darba vidē, ļaujot indivīdiem efektīvāk orientēties savā garīgajā veselībā un darba pienākumos. Kad kouča kompetence tiek apvienota ar digitālajām garīgās veselības platformām, uzņēmumi patiesi var sasniegt mērogojamu, iekļaujošu un ietekmīgu pieeju darbinieku labklājībai, risinot plašu spektru vajadzību un veicinot kultūru, kurā ikviens var uzplaukt.