Kā garīgās veselības kultūra ietekmē stresu organizācijās

Stresa apzināšanās mēnesis (aprīlis) ir pagājis. Tas nenozīmē, ka darbs, lai novērstu stresu birojā, ir jābeidz; gluži pretēji. Iedziļināsimies tajā, ko varam ieviest jau šodien!

Lai gan stress tiek izjusts ļoti personiskā līmenī un mēs visi to pieredzam un ar to tiekam galā dažādos veidos, organizācijas kultūra ir nozīmīgs faktors darbinieku stresa līmeņa ietekmēšanā. Tāpēc ir būtiski izprast un veicināt pozitīvu garīgās veselības kultūru jūsu organizācijā. Jūsu personāla labklājība darbā (un zināmā mērā arī mājās) ietekmē jūsu uzņēmuma panākumus un tai vajadzētu būt prioritātei.

Kā kultūra un stress ir savstarpēji saistīti

Kā minēts iepriekš, mēs visi esam atšķirīgi un mums ir dažādi veidi, kā komunicēt, saprast, strādāt un veidot attiecības.

Individuāļu komandas vadīšana ir izaicinājums, un tas, kā mēs risinām šo izaicinājumu, var būtiski ietekmēt darbinieku stresa līmeni:

• vadības stils: no augšas uz leju un nepieciešamība zināt pamatvadības stilus, veidojot izolāciju un trauksmi, jo darbinieki neredz sava darba pilnīgu ietekmi un viņiem nav varas pār to, ko viņi dara un kā to darīt.

• komunikācijas kanāli: komunikācija, kas notiek tikai tiešsaistē rakstveidā, e-pastu apmaiņa, nevis acu kontaktā, var radīt stresu, jo rakstiskā forma neizpauž toni un tai trūkst ķermeņa valodas informācijas, lai cilvēki patiesi saprastu vēstījumu. Tas bieži noved pie pārpratumiem un vilšanās.

• darba un privātās dzīves līdzsvara iniciatīvas: ja nav iespēju atrast elastību darba stundās, darbinieki var ātri justies ierobežoti un atstumti.

• nav garīgās veselības atbalsta: uzņēmums, kas nerunā par labklājību vai garīgo veselību un nesniedz nekādu informāciju, resursus vai atbalstu šajā jomā, visticamāk, saskarsies ar augsta stresa un citu problēmu sekām. Darbiniekiem nav iespēju saņemt palīdzību un viņi mēdz ignorēt savus simptomus, līdz ir par vēlu.

Visi šie un daudzi citi faktori spēlē lomu tajā, kāda vide tiek radīta un kāds stresa līmenis tiek radīts šajā vidē.

Neļaujiet savai kultūrai sabotēt jūsu produktivitāti

No otras puses, uzņēmumi, kuriem ir toksiskas kultūras pazīmes (pārmērīga darba slodze, stigmatizācija ap garīgo veselību), saskaras ar augstu darbinieku mainību un lielāku prombūtni.

Dažreiz mēs esam tik “dziļi iekšā”, ka ir grūti saprast, kāda patiesībā ir mūsu kultūra.

Bet tāpat kā jebkurās attiecībās, ir dažas sarkanās karodziņi, kuras jāievēro, it īpaši, ja jūs varat identificēt vairāk nekā vienu:

• kad jūs vai jūsu kolēģus pazemo jūsu priekšnieks vai citi kolēģi
• ja komunikācija vienmēr ir negatīva un kritiska
• kad ir īpaši augsta darbinieku mainība
• kad biroja drāmas dominē
• kopējā stagnācijas sajūta (nav uzvaru svinēšanas, nav virzības)

Vēlaties uzzināt vairāk par toksisko kultūru? Apskatiet mūsu veltīto rakstu par šo tēmu.

Veidojot atbalstošu garīgās veselības kultūru

Mūsu kopējā labklājība tiek ietekmēta no daudziem faktoriem. Atbalstošas garīgās veselības kultūras veidošana ir daudzveidīga. Tas bieži prasa sarežģītu labas vadības, atvērtas komunikācijas un piekļuves garīgās veselības resursiem kombināciju.

Esam identificējuši 10 galvenās prakses izcila uzņēmuma kultūras veidošanai, mācoties no mūsu pašu klientu panākumiem:

1. Izglītība un izpratne: tie rīko darbnīcas un/vai seminārus, lai izglītotu darbiniekus par garīgo veselību, tostarp izplatītākajiem traucējumiem, pārvarēšanas mehānismiem un palīdzības meklēšanas nozīmību. Tie iekļauj izpratni par garīgo veselību regulārās apmācībās vai jauniešu orientācijas sesijās. Kā tas palīdz samazināt stresu? Izprotot garīgās veselības problēmas, to simptomus un pārvarēšanas mehānismus, jūsu darbinieki kļūst spējīgāki izteikt savas vajadzības efektīvāk. Tas arī palīdz mazināt stigmu un kaunu, kas ir svarīgs stresa avots.
2. Atvērta komunikācija: viņiem ir atvērto durvju politika, kurā indivīdi jūtas komfortabli, apspriežot savas garīgās veselības bažas ar vadītājiem, HR vai norīkotiem atbalsta personālam. Kā tas palīdz samazināt stresu? Veicinot atvērtu komunikāciju, indivīdi var izteikt savas bažas un zināt, kur meklēt atbalstu.
3. Garīgās veselības resursi: viņi nodrošina piekļuvi garīgās veselības resursiem, piemēram, konsultāciju pakalpojumiem, terapijas sesijām vai atbalsta grupām. Viņi sadarbojas ar trešajām pusēm, kas nodrošina profesionālus konsultāciju pakalpojumus un nosūtījumus pie garīgās veselības speciālistiem. Kā tas palīdz samazināt stresu? Cilvēkiem, kas cieš no garīgās veselības problēmām, ir nepieciešami vienkārši rīki un stratēģijas, kā tikt galā ar stresu. Lai gan ir svarīgi saņemt atbalstu darbā, HR komandas vai kolēģi nav garīgās veselības profesionāļi; viņu palīdzība var būt ierobežota. Meklējot profesionālu palīdzību, kad tas ir nepieciešams, var novērst stresa eskalāciju līdz nopietnām garīgās veselības problēmām
4. Elastīgs darba grafiks: viņi ļauj elastīgu darba stundu vai attālināta darba iespējas (kad iespējams), lai pielāgotos indivīdu garīgās veselības vajadzībām. Viņi nebaidās mudināt darbiniekus regulāri atpūsties dienas laikā, lai uzlādētos un novērstu izdegšanu. Kā tas palīdz samazināt stresu? Elastība darbā var mazināt stresu, samazinot spiedienu līdzsvarot darbu un personīgās atbildības. Tas ļauj indivīdiem labāk pārvaldīt savu laiku un prioritizēt pašapkalpošanās aktivitātes, galu galā veicinot veselīgāku darba un privātās dzīves līdzsvaru.
5. Veicināt darba un privātās dzīves līdzsvaru: viņi minimizē pārmērīgas virsstundas un mudina darbiniekus prioritizēt pašapkalpošanās un atpūtas aktivitātes ārpus darba. Viņi organizē komandas veidošanas pasākumus vai brīvā laika aktivitātes, lai veicinātu kopības un savienojuma sajūtu starp darbiniekiem. Kā tas palīdz samazināt stresu? Labi atpūties un līdzsvarots darba spēks ir izturīgāks pret stresa faktoriem un var veikt savus pienākumus labāk.
6. Normalizēt pašapkalpošanās prakses: viņi integrē pašapkalpošanās prakses darbavietas kultūrā, piemēram, apzinātības sesijas, jogas nodarbības vai meditācijas pārtraukumus. Kā tas palīdz samazināt stresu? Integrējot pašapkalpošanās prakses darbavietas kultūrā, tiek veicināta stresa pārvaldība un izturība. Apzinātība, meditācija un citas relaksācijas tehnikas var palīdzēt indivīdiem atslābināties un mazināt stresu aizņemtas darba dienas laikā.
7. Vadīt pēc piemēra: viņi mudina vadību atklāti apspriest savas pieredzes ar garīgās veselības izaicinājumiem un parādīt ievainojamību. Viņi arī apmāca savus vadītājus atpazīt stresa pazīmes savos komandas locekļos un piedāvāt atbalstu bez stigmatizācijas. Kā tas palīdz samazināt stresu? Izveidojot ievainojamības un atbalsta kultūru, darbinieki jutīsies ērtāk meklēt palīdzību un apspriest savas problēmas.
8. Izveidot atbalstošas politikas: viņi prioritizē garīgo veselību vērtību un politikas līmenī organizācijā. Viņiem ir antidiskriminācijas politikas, kas aizsargā indivīdus no soda saņemšanas par viņu garīgās veselības statusu. Kā tas palīdz samazināt stresu? Politiku, kas atbalsta garīgo veselību, piemēram, elastīgas slimības atvaļinājuma vai pielāgojumi garīgās veselības apstākļiem, ieviešana parāda darbiniekiem, ka viņi ir oficiāli atbalstīti no uzņēmuma puses.
9. Veicināt pozitīvu darba vidi: viņi veicina atzinības un atpazīšanas kultūru, lai uzlabotu morāli un nostiprinātu piederības sajūtu. Viņi veicina komandas darbu un sadarbību pār konkurenci. Kā tas palīdz samazināt stresu? Komandas darbs, atzinība un atzinība rada piederības sajūtu un samazina izolācijas vai izdegšanas sajūtu.
10. Regulāra novērtēšana un atgriezeniskā saite: viņi veic regulāras aptaujas vai novērtējumus un apkopo darbinieku atgriezenisko saiti par uzlabošanas jomām. Viņi izmanto datu vadītas ieskates, lai uzlabotu stratēģijas un pielāgotu atbalsta pakalpojumus, lai apmierinātu organizācijas mainīgās vajadzības. Kā tas palīdz samazināt stresu? Regulāri novērtējot garīgās veselības iniciatīvu efektivitāti un apkopoja darbinieku atsauksmes, organizācijas var identificēt stresa faktorus un uzlabošanas jomas. Pielāgojot atbalsta pakalpojumus indivīdu mainīgajām vajadzībām, var samazināt stresu un uzlabot kopējo labklājību.

Dažas no šīm praksēm ir vieglāk ieviešamas nekā citas, bet ir dažas viegli ieviešamas prakses, ko jūsu uzņēmums var ieviest jau šodien! Nekad nav par vēlu uzlabot jūsu kultūru un iegūt personīgus un profesionālus ieguvumus.

Lasīt vairāk: