Brīvdienas ir beigušās — un trauksme atgriežas?

Divas nedēļas klusās pludmales skaņas, rīta kafija zem palmas un nekādu sapulču vai kalendāra uzaicinājumu ir aiz muguras. Bet tagad ir tava pirmā diena atpakaļ birojā. Tavs Outlook rāda 426 nelasītas e-pastas. Slack ziņas ar zilām paziņām ir vairāk nekā vari saskaitīt uz pirkstiem. Tavs kalendārs ir pilns ar “catch-up” sapulcēm katru stundu. Un tomēr, jūties… noguris vairāk nekā pirms atvaļinājuma?

Laipni lūgti pēc atvaļinājuma atgriešanās stresa pasaulē.

Bet tam nav jābūt tā! Mūsu smadzenes neuzreiz pārslēdzas no pilnīgas atpūtas režīma atpakaļ uz maksimālu veiktspēju vienā naktī. Domājiet par sevi kā par datoru. Pēc garas pauzes, kad to sākat atkal, tas dūko, konfigurē sevi un atjaunina programmatūru. Bet mēs sagaidām, ka būsim uzreiz produktīvi, skaidri domājoši un asi.

Turklāt, mūsu darba kultūra veicina ātru “atgriešanās” mentalitāti: “Nu, tu atpūties, tagad sāc strādāt!” Tādos apstākļos mēs riskējam zaudēt visas labās lietas, ko atvaļinājums mums deva: svaigumu, mieru, jaunas perspektīvas.

5 Vienkārši, Bet Efektīvi Padomi, Kā Izvairīties No Pārslodzes Tūlīt Pēc Atvaļinājuma

• Plānojiet “mīksto” nosēšanos. Ja iespējams, nepielieciet intensīvas sapulces vai sarežģītus uzdevumus pirmajā dienā. Atļaujiet sev “sasildīšanās” dienu.
• Stratēģiski pieejiet e-pastiem. Sāciet ar pagājušās nedēļas ziņām un ignorējiet tās, kas nosūtītas jūsu atvaļinājuma pirmajā nedēļā. Ja kādam tiešām nepieciešama atbilde, viņi rakstīs vēlreiz.
• Esi atklāts ar savu komandu. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs vēl “rekalibrējaties.” Lielākā daļa kolēģu jūtas tāpat un vairāk novērtē godīgumu nekā pārcilvēcisko sniegumu.
• Ievērojiet atvaļinājuma ieradumus. Vai gulējāt labāk? Pastaigājāt vairāk? Ēdāt mierīgāk? Atgrieziet šos ieradumus savā darba dienā, pat ja tikai nedaudz.
• Esi saudzīgs pret sevi. Trauksme nemazinās, pievienojot vainas sajūtu par trauksmi. Dodot sev vietu, tas palīdz vairāk nekā piespiežot.

Ko Var Darīt Darba Devēji un Vadītāji?

Daudz. Atgriešanās darbā nav jābūt kā aukstai dušai. Šeit ir veidi, kā izveidot kultūru, kur atvaļinājuma priekšrocības ilgst mazliet ilgāk:

• Normalizējiet lēnu sākumu. Dodiet komandas locekļiem laiku pirmajā dienā vienkārši “iekārtoties,” neuzliekot pilnu produktivitāti uzreiz.
• Izveidojiet pēc atvaļinājuma “catch-up” rutīnu. Piemēram: kopsavilkuma dokuments, “kolēģu brīfings,” vai 20 minūšu atskaites sapulce. Cilvēkiem nevajadzētu visu rekonstruēt pašiem.
• Atbalstiet koncentrēšanos. Rīkojiet mazāk sapulču. Palīdziet darbiniekiem noteikt prioritātes, kur sākt, nevis būt pārņemtiem ar visu vienlaikus.
• Veiciniet atvaļinājuma priekšrocību dalīšanos. Ļaujiet cilvēkiem dalīties ar to, kas viņiem palīdzēja atvaļinājumā, un kā to var piemērot ikdienas darbā.

Pārāk bieži organizācijas uzskata atvaļinājumu tikai kā veidu, kā “uzlādēt akumulatoru”: Darbinieki aiziet, uzpilda savu enerģiju, tad atgriežas dubultā ātruma darbā. Bet kas būtu, ja mēs uztvertu atvaļinājumu kā dzīves daļu, ne tikai kā darba rīku? Patiesi atpūtušies darbinieki ir ne tikai efektīvāki, bet arī apmierinātāki, radošāki, empātiskāki un sadarbojošāki. Un tas nav greznība. Tas ir ieguldījums.