Garīgā veselība ne vienmēr prasa sarežģītus risinājumus. Dažkārt pietiek ar nelielu, apzinātu darbību kontrolsarakstu, lai radītu ievērojamas pārmaiņas. Tā ir filozofija, kas ir pamatā Siffi “October Bingo”—radošam un saistošam garīgās labsajūtas rīkam, kas izstrādāts, lai vairotu prieku un mazinātu stresu ar vienkāršu ikdienas aktivitāšu palīdzību.
Ideāli piemērota komandām, attālinātiem darbiniekiem un HR labsajūtas kampaņām, šī izdrukājamā bingo karte pārvērš rūpes par sevi spēlē, padarot garīgo veselību pieejamu, iekļaujošu un aizraujošu.
Mikro-paradumi prāta skaidrībai
✅ Vai šodien pierakstījāt savas domas un sajūtas?
✅ Vai pierakstījāt 3 lietas, par kurām esat pateicīgs/pateicīga?
Robežas un izdegšanas profilakse
✅ Vai teicāt “nē” kaut kam stresainam?
✅ Vai paņēmāt pārtraukumu no sociālajiem medijiem?
Kustība un garastāvokļa uzlabošana
✅ Vai izstiepāties vai nodarbojāties ar jogu 10 minūtes?
✅ Vai jums bija solo deju ballīte vai devāties pastaigā?
Pārtika, fokuss un vide
✅ Vai pagatavojāt sev veselīgu maltīti?
✅ Vai sakārtojāt vienu telpu savās mājās?
Šīs aktivitātes var šķist sīkas, bet kopumā tās ir spēcīgas. Tās atbalsta emocionālo noturību, samazina trauksmi un rada garīgu telpu, lai atjaunotos un atgūtu spēkus.
Atšķirībā no tradicionālajām labsajūtas programmām, October Bingo ir tūlītēji saistoša un neliekas kā “vēl viena lieta” darāmo lietu sarakstā. Tā piešķir vieglumu garīgās veselības sarunām un veicina komandas saliedētību, piedaloties kopīgi.
HR komandas to var izmantot kā daļu no mēneša kampaņas, mudinot darbiniekus aizpildīt karti un dalīties ar saviem sasniegumiem. Tas ir lieliski piemērots Slack izaicinājumiem, iekšējiem biļeteniem vai labsajūtas pārbaudēm.
Jaunumu vēstule
Pierakstieties mūsu jaunumu lapai un saņemiet ikmēneša padomus un trikus labākai garīgai labklājībai no mūsu sertificētiem terapeitiem un koučiem.