Kopš 1992. gada katru gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Garīgās veselības izpratnes diena. Iespēja pievērst pasaules uzmanību epidēmijai, kas ir slikta garīgā veselība.
Šogad izvēlētā tēma mums runā vēl vairāk, jo tā koncentrējas uz izdegšanu darba vietā. Tēma, ar kuru saskaramies katru dienu, jo arvien vairāk cilvēku no tās cieš.
Lai sniegtu jums priekšstatu, pētījums Lielbritānijā liecina, ka viens no pieciem darbiniekiem (20%) bija spiests aiziet no darba pēdējā gada laikā sliktas garīgās veselības dēļ, ko izraisīja spiediens vai stress 2024. gadā.
Tas pats pētījums novēro, ka jaunākās paaudzes (18-24) ir vairāk pakļautas riskam nepieciešamībai aiziet no darba garīgās veselības dēļ (34%) nekā vecākie (15% cilvēkiem virs 55).
Darba nedrošība, augsta darba slodze un iebiedēšana, kas apvienota ar sliktu miegu un dzīves dārdzības krīzi, padara to, ka lielākā daļa aptaujas dalībnieku (vairāk nekā 90%) izteica pieredzi par ārkārtēju stresu pēdējā gada laikā.
Par laimi, aptauja arī sniedz gaismu par to, kas var palīdzēt mazināt šo stresu, kas bieži noved pie izdegšanas, piemēram, personiskā un profesionālā atbalsta sistēma, (ģimene un kolēģi), pieejami līnijas vadītāji, elastīga darba vide, kā arī garīgās veselības atbalsts un apmācība darbā.
Ja jūs joprojām domājat, ka tas nav darba devēja pienākums, apskatiet stāstu, ko mūsu kolēģis dalījās savā LinkedIn par Igaunijas precedentu (Igauniski, noklikšķiniet, lai redzētu tulkojumu).
Jā, izdegšana ietekmē indivīda labklājību acīmredzamākā veidā, bet tai ir arī tālejošas sekas uzņēmumam. Ir ikviena interesēs strādāt kopā, lai to novērstu.
intereses zudums un nogurums ir galvenās izdegšanas pazīmes
Identificējiet pazīmes
Izdegšana nenotiek vienas nakts laikā. Tā rodas kā atbilde uz ilgstošu stresa faktoru un izraisītāju iedarbību darba vietā. Sākumā tā ir gandrīz neatklājama, jo simptomi var novest pie citiem diagnozēm.
Ja netiek ārstēta, pēc kāda laika indivīds parasti jūtas pārlieku izsmelts, norobežots no saviem uzdevumiem un cinisks par uzņēmumu, savu lomu un vērtību tajā. Tas ietekmēs viņu produktivitāti, morāli un iesaistīšanos darbā un komandā.
Mental Health UK iesaka būt modriem un spēt identificēt 7 galvenos izdegšanas simptomus sevī un apkārtējos:
izolācijas kļūšana
neizskaidrojams izsīkums
samazināta veiktspēja
pašaprūpes nevērība
pārņemts
neinteresēts
spriedze un stress
Simptomu identificēšana ir viena lieta, bet to cēloņu izpratne ir labākais veids, kā novērst izdegšanu.
Atzīstiet riska faktorus/cēloņus
Šeit ir 7 galvenie riska faktori:
Liela darba slodze: darba pārslodze veicina izdegšanu, iztukšojot cilvēku kapacitāti izpildīt darba prasības. Kad šāda veida pārslodze ir hronisks darba stāvoklis, ir maz iespēju atpūsties, atgūties un atjaunot līdzsvaru.
Kontroles trūkums: pastāv lielāks izdegšanas risks, ja darbinieki uztver autonomijas trūkumu, pieņemot lēmumus, kas ietekmē viņu darbu.
Nepietiekama atlīdzība: nepietiekama atzinība un atlīdzība (vai nu finansiāla, institucionāla, vai sociāla) palielina cilvēku neaizsargātību pret izdegšanu, jo tas devalvē gan darbu, gan darbiniekus un ir cieši saistīts ar neefektivitātes sajūtu.
Saspringtas attiecības darbā: darba vietas starppersonu vide ir ļoti svarīga. Kad trūkst atbalsta un uzticības, tad ir lielāks izdegšanas risks.
Taisnīguma trūkums: taisnīgums ir tas, cik lielā mērā darba lēmumi tiek uztverti kā godīgi un taisnīgi. Kad cilvēki netiek pienācīgi cienīti, ir iespējama cinisma, dusmu un naidīguma rašanās.
Skatījuma trūkums: nezinot, kāpēc mēs darām lietas, ir ļoti grūti saglabāt iesaisti un produktivitāti. Kad cilvēkiem trūkst skaidrības savā darbā, viņi mēdz justies bezspēcīgi un bezjēdzīgi.
Nepamatots laika spiediens: lai gan noteiktos apstākļos steigas periodi var būt pieņemami, nepamatots laika spiediens rada nepanesamus mērķus un rada darbiniekiem neveiksmes sajūtu.
Šajā rakstā mēs mēģinājām apkopot pēc iespējas vairāk informācijas par izdegšanas pazīmju novēršanu un novērošanu.
Protams, mēs visi esam atšķirīgi un risinām situācijas dažādi, kas nozīmē, ka jūs vai kāds, ko pazīstat, var ciest no izdegšanas, neizjūtot visus vai daļu no šiem simptomiem. Šaubu gadījumā mēs iesakām vienmēr runāt ar kādu, kuram uzticaties, kolēģi vai veselības speciālistu, lai saņemtu norādījumus.
Tarmo Pihl ir Siffi līdzdibinātājs un izpilddirektors, platformas, kas veltīta darbinieku labklājības uzlabošanai, izmantojot garīgās veselības atbalstu, ieskaitot konsultācijas, koučingu un apzinātību. Ar spēcīgu pieredzi ietekmīgu jaunuzņēmumu uzsākšanā, viņš ir aizrautīgs par inovatīvu risinājumu radīšanu, kas risina mūsdienu darba vides izaicinājumus un uzlabo globālo pieejamību garīgās veselības pakalpojumiem.
