Kopš 1992. gada katru gadu 10. oktobris ir Pasaules Garīgās veselības diena. Tā ir iespēja pievērst pasaules uzmanību sliktas garīgās veselības epidēmijai.
Šogad izvēlētā tēma mūs uzrunā vēl vairāk, jo tā pievēršas izdegšanai darbavietā. Šī ir tēma, ar kuru mēs saskaramies ikdienā, jo no tās cieš arvien vairāk cilvēku.
Lai gūtu priekšstatu, Lielbritānijā veikts pētījums liecina, ka pagājušajā gadā viens no pieciem darbiniekiem (20%) bija spiests ņemt atvaļinājumu sliktas garīgās veselības dēļ, ko 2024. gadā izraisīja spiediens vai stress.
Tas pats pētījums norāda, ka jaunākās paaudzes (18-24 gadi) ir vairāk pakļautas riskam ņemt atvaļinājumu garīgās veselības dēļ (34%) nekā gados vecāki cilvēki (15% tiem, kas vecāki par 55 gadiem).
Darba nedrošība, liels darba apjoms un iebiedēšana, apvienojumā ar sliktu miegu un dzīves dārdzības krīzēm, liecina, ka lielākā daļa aptaujas respondentu (vairāk nekā 90%) pēdējā gada laikā ir piedzīvojuši ārkārtīgu stresu.
Par laimi, aptauja arī izgaismo, kas var palīdzēt mazināt šo stresu, kas bieži noved pie izdegšanas, piemēram, personīgu un profesionālu atbalsta sistēmu (ģimene un kolēģi), viegli pieejami vadītāji, elastīgs darba režīms, kā arī garīgās veselības atbalsts un apmācības darbā.
Ja joprojām uzskatāt, ka tā nav darba devēja atbildība, apskatiet stāstu, ar ko mūsu kolēģis dalījās savā LinkedIn par Igaunijas precedentu (Igauniski, klikšķiniet, lai redzētu tulkojumu).
Jā, izdegšana acīmredzamāk ietekmē indivīda labklājību, taču tai ir arī tālejošas sekas uzņēmumam. Ir visu interesēs strādāt kopā, lai to novērstu.
intereses zudums un nogurums ir galvenās izdegšanas pazīmes
Atpazīt pazīmes
Izdegšana nenotiek vienā naktī. Tā rodas kā atbilde uz ilgstošu stresoru un izraisītāju iedarbību darbavietā. Sākumā to ir gandrīz neiespējami atklāt, jo simptomi var norādīt uz citām diagnozēm.
Ja tā netiek ārstēta, pēc kāda laika indivīds parasti jūtas pārlieku izsmelts, atsvešināts no saviem uzdevumiem un cinisks pret uzņēmumu, kā arī savu lomu un vērtību tajā. Tas ietekmēs viņu produktivitāti, morāli un iesaistīšanos darbā un komandā.
Mental Health UK iesaka būt modriem un spēt identificēt 7 galvenos izdegšanas simptomus sevī un apkārtējos:
izolēšanās
neizskaidrojams izsīkums
samazināta veiktspēja
pašaprūpes novārtā atstāšana
pārņemtība
vienaldzība
spriedze un stress
Simptomu atpazīšana ir viena lieta, taču izpratne par to cēloņiem ir labākais veids, kā novērst izdegšanu.
Atzīt riska faktorus/cēloņus
Šeit ir 7 galvenie riska faktori:
Liels darba apjoms: Darba pārslodze veicina izdegšanu, iztukšojot cilvēku spējas apmierināt darba prasības. Ja šāda pārslodze ir hronisks darba apstāklis, ir maz iespēju atpūsties, atjaunoties un atgūt līdzsvaru.
Kontroles trūkums: Izdegšanas risks ir lielāks, ja darbinieki uztver autonomijas trūkumu, pieņemot lēmumus, kas ietekmē viņu darbu.
Nepietiekama atlīdzība: Nepietiekama atzīšana un atlīdzība (vai nu finansiāla, institucionāla vai sociāla) palielina cilvēku neaizsargātību pret izdegšanu, jo tā devalvē gan darbu, gan darbiniekus, un tas ir cieši saistīts ar neefektivitātes sajūtu.
Saspringtas attiecības darbā: Starppersonu vide darbā ir ļoti svarīga. Ja trūkst atbalsta un uzticēšanās, tad izdegšanas risks ir lielāks.
Godīguma trūkums: Godīgums ir tas, cik lielā mērā lēmumi darbā tiek uztverti kā godīgi un taisnīgi. Ja pret cilvēkiem netiek izrādīta pienācīga cieņa, var rasties cinisms, dusmas un naidīgums.
Skaidrības trūkums: Neskaidrība par to, kāpēc mēs kaut ko darām, apgrūtina iesaistīšanās un produktivitātes saglabāšanu. Ja cilvēkiem trūkst skaidrības par savu darbu, viņi mēdz justies bezspēcīgi un viņu darbs šķiet bezjēdzīgs.
Nepamatots laika spiediens: Lai gan steigas periodi var būt pieņemami noteiktos apstākļos, nepamatots laika spiediens rada nesasniedzamus mērķus un neveiksmes sajūtu darbiniekos.
Šajā rakstā mēs centāmies apkopot iespējami daudz informācijas par izdegšanas pazīmju novēršanu un atpazīšanu.
Protams, mēs visi esam atšķirīgi un uz situācijām reaģējam atšķirīgi, kas nozīmē, ka jūs vai kāds jums pazīstams var ciest no izdegšanas, nepiedzīvojot visus vai tikai daļu no šiem simptomiem. Šaubu gadījumā iesakām vienmēr runāt ar kādu, kam uzticaties – kolēģi vai veselības speciālistu, lai saņemtu padomu.
Tarmo Pihls ir Siffi līdzdibinātājs un izpilddirektors. Viņa vadītā platforma Siffi veltīta darbinieku labklājības uzlabošanai, nodrošinot garīgās veselības atbalstu, tostarp konsultācijas, koučingu un apzinātību. Ar ievērojamu pieredzi ietekmīgu jaunuzņēmumu attīstībā viņš ar aizrautību rada inovatīvus risinājumus, kas risina mūsdienu darba vides izaicinājumus un uzlabo garīgās veselības pakalpojumu globālo pieejamību.
