Siffi Logo

Izdegšanas atpazīšana darba vietā

Woman has headache

Kopš 1992. gada katru gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Garīgās veselības izpratnes diena. Iespēja pievērst pasaules uzmanību epidēmijai — vājai garīgajai veselībai.

Šogad izvēlētā tēma uzrunā mūs vēl vairāk, jo tā koncentrējas uz izdegšanu darba vietā. Tēma, ar kuru saskaramies katru dienu, jo arvien vairāk cilvēku no tās cieš.

Lai gūtu priekšstatu, pētījums Lielbritānijā liecina, ka katram piektajam darbiniekam (20%) pagājušajā gadā bija nepieciešams paņemt brīvu no darba, jo spiediena vai stresa dēļ bija pasliktinājusies garīgā veselība 2024. gadā.

Tas pats pētījums liecina, ka jaunākās paaudzes (18-24) ir vairāk pakļautas riskam, ka tām varētu būt nepieciešams paņemt brīvu no darba garīgās veselības nolūkos (34%), salīdzinot ar vecāka gadagājuma cilvēkiem (15% cilvēkiem virs 55 gadiem).

Darba nedrošība, liela darba slodze un iebiedēšana, apvienojumā ar sliktu miegu un dzīves dārdzības krīzēm, veicināja to, ka lielākā daļa aptaujas dalībnieku (vairāk nekā 90%) pēdējā gada laikā izjuta ārkārtēju stresu.

Par laimi, aptauja arī sniedz ieskatu par to, kas var palīdzēt mazināt stresu, kas bieži noved pie izdegšanas, piemēram, personiskā un profesionālā atbalsta sistēma, (ģimene un kolēģi), pieejami tiešie vadītāji, elastīga darba kārtība, kā arī garīgās veselības atbalsts un apmācība darbā.

Ja joprojām uzskatāt, ka tas nav darba devēja pienākums, apskatiet stāstu, ar ko mūsu kolēģis dalījās savā LinkedIn par Igaunijas precedentu (Igauniski, noklikšķiniet, lai redzētu tulkojumu).

Jā, izdegšana acīmredzamāk ietekmē indivīda labklājību, taču tai ir arī tālejošas sekas uzņēmumam. Ir ikviena interesēs sadarboties, lai to novērstu.

 

intereses zudums un nogurums ir galvenās izdegšanas pazīmes

Identificējiet pazīmes

Izdegšana nenotiek vienas nakts laikā. Tā rodas kā atbilde uz ilgstošu stresa faktoru un izraisītāju iedarbību darba vietā. Sākumā tā ir gandrīz neatklājama, jo simptomi var novest pie citiem diagnozēm.
 
Ja netiek ārstēta, pēc kāda laika indivīds parasti jūtas pārlieku izsmelts, norobežots no saviem uzdevumiem un cinisks par uzņēmumu, savu lomu un vērtību tajā. Tas ietekmēs viņu produktivitāti, morāli un iesaistīšanos darbā un komandā.
 
Mental Health UK iesaka būt modriem un spēt identificēt 7 galvenos izdegšanas simptomus sevī un apkārtējos:
 
  • izolēšanās
  • neizskaidrojams izsīkums
  • samazināta veiktspēja
  • pašaprūpes nevērība
  • pārņemts
  • neinteresēts
  • spriedze un stress

 

Simptomu identificēšana ir viena lieta, bet to cēloņu izpratne ir labākais veids, kā novērst izdegšanu.
 

Atzīstiet riska faktorus/cēloņus

Šeit ir 7 galvenie riska faktori:
  • Liela darba slodze: darba pārslodze veicina izdegšanu, iztukšojot cilvēku kapacitāti izpildīt darba prasības. Kad šāda veida pārslodze ir hronisks darba stāvoklis, ir maz iespēju atpūsties, atgūties un atjaunot līdzsvaru.
  • Kontroles trūkums: pastāv lielāks izdegšanas risks, ja darbinieki uztver autonomijas trūkumu, pieņemot lēmumus, kas ietekmē viņu darbu.
  • Nepietiekama atlīdzība: nepietiekama atzinība un atlīdzība (vai nu finansiāla, institucionāla, vai sociāla) palielina cilvēku neaizsargātību pret izdegšanu, jo tas devalvē gan darbu, gan darbiniekus un ir cieši saistīts ar neefektivitātes sajūtu.
  • Saspringtas attiecības darbā: darba vietas starppersonu vide ir ļoti svarīga. Kad trūkst atbalsta un uzticības, tad ir lielāks izdegšanas risks.
  • Taisnīguma trūkums: taisnīgums ir tas, cik lielā mērā darba lēmumi tiek uztverti kā godīgi un taisnīgi. Kad cilvēki netiek pienācīgi cienīti, ir iespējama cinisma, dusmu un naidīguma rašanās.
  • Skaidrības trūkums: nezinot, kāpēc mēs darām lietas, ir ļoti grūti saglabāt iesaisti un produktivitāti. Kad cilvēkiem trūkst skaidrības savā darbā, viņi mēdz justies bezspēcīgi un bezjēdzīgi.
  • Nepamatots laika spiediens: lai gan noteiktos apstākļos steigas periodi var būt pieņemami, nepamatots laika spiediens rada nepanesamus mērķus un rada darbiniekiem neveiksmes sajūtu.

 

Šajā rakstā mēs mēģinājām apkopot pēc iespējas vairāk informācijas par izdegšanas pazīmju novēršanu un novērošanu.
 
Protams, mēs visi esam atšķirīgi un risinām situācijas dažādi, kas nozīmē, ka jūs vai kāds, ko pazīstat, var ciest no izdegšanas, neizjūtot visus vai daļu no šiem simptomiem. Šaubu gadījumā mēs iesakām vienmēr runāt ar kādu, kuram uzticaties, kolēģi vai veselības speciālistu, lai saņemtu norādījumus.

 

Vēlaties uzzināt vairāk par to, kā Siffi palīdz organizācijām? Apskatiet mūsu pakalpojumus
Uzzināt vairāk

Par autoru

A picture of Tarmo Pihl

Tarmo Pihl

Siffi līdzdibinātājs un izpilddirektors

Tarmo Pihls ir Siffi līdzdibinātājs un izpilddirektors. Viņa vadītā platforma Siffi veltīta darbinieku labklājības uzlabošanai, nodrošinot garīgās veselības atbalstu, tostarp konsultācijas, koučingu un apzinātību. Ar ievērojamu pieredzi ietekmīgu jaunuzņēmumu attīstībā viņš ar aizrautību rada inovatīvus risinājumus, kas risina mūsdienu darba vides izaicinājumus un uzlabo garīgās veselības pakalpojumu globālo pieejamību.

Linkedin

Jaunākās ziņas

Cik gatava ir jūsu organizācija?

Veiciet ātru pašnovērtējumu, lai noskaidrotu jūsu uzņēmuma gatavību mentālās veselības jautājumos,
Sākt novērtējumu

Ziņojums par labsajūtu darba vietā

Salīdzinošie dati no 50+ organizācijām par garīgās veselības izmantošanu, ROI, un to, kas veicina darbinieku iesaisti.

Lūdzu, ievadiet derīgu e-pastu